Hacer un presupuesto familiar no es apuntar cada céntimo para sentirte culpable. Es decidir antes a qué vas a dedicar el dinero, en lugar de descubrir después en qué se ha ido. En esta guía lo montamos paso a paso, con una plantilla que puedes copiar y un ejemplo con números.
Cuánto gasta una familia en España
Para tener una referencia, según la Encuesta de Presupuestos Familiares del INE, en 2025:
- El gasto medio por hogar fue de 35.101 € al año, unos 2.925 € al mes.
- Las parejas con hijos fueron las que más gastaron: 44.438 € al año, unos 3.703 € al mes.
- Los hogares de una persona sola de 65 años o más gastaron de media 23.024 € al año.
- Vivienda y suministros (33,2 %), alimentación (16,0 %) y transporte (11,5 %) se llevaron más del 60 % del gasto.
Son medias, y cada casa es un mundo. Lo que importa es conocer tus números.
Paso 1: calcula tus ingresos netos del mes
Suma todo lo que entra en casa limpio: nóminas, pensiones, ayudas, alquileres que cobres… Si tienes pagas extra, súmalas al total del año y divide entre 12. Así no te llevarás sorpresas en los meses sin paga extra.
¿No sabes cuánto cobras neto? Calcúlalo con nuestra calculadora de sueldo neto.
Paso 2: apunta los gastos fijos
Son los que se repiten cada mes y casi no cambian: alquiler o hipoteca, comunidad, luz, agua, gas, internet y móvil, seguros, colegio o guardería, cuotas de préstamos, suscripciones. Mira los cargos del banco de los últimos tres meses: ahí están todos.
Paso 3: estima los gastos variables
Cambian de un mes a otro, pero siempre aparecen: supermercado, gasolina o transporte, farmacia, ropa, ocio, restaurantes. Para empezar, usa la media de los últimos tres meses.
Paso 4: no olvides los gastos anuales
Son los que rompen el presupuesto porque llegan de golpe: IBI, seguro del coche, ITV, impuesto de circulación, vuelta al cole, regalos de Navidad, vacaciones. Súmalos, divide entre 12 y aparta esa cantidad cada mes. Cuando llegue el recibo, el dinero ya estará ahí.
Paso 5: el ahorro, como un gasto más
Trata el ahorro como si fuera una factura: una transferencia automática el mismo día que cobras. Si no sabes cuánto, empieza por un 10 % o sigue la regla 50/30/20, que reserva un 20 %. Lo primero es crear un fondo de emergencia.
Paso 6: compara cada mes y ajusta
Al final de cada mes, compara lo presupuestado con lo real. Si una partida se pasa siempre, no te castigues: ajusta la cifra y recorta en otra. Un presupuesto que no se revisa deja de servir en dos meses.
Plantilla de presupuesto familiar
Copia esta tabla en una hoja de cálculo o en una libreta. Rellena la columna «Presupuesto» a principio de mes y la de «Real» al final:
| Partida | Presupuesto | Real | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Ingresos netos | |||
| Vivienda (alquiler o hipoteca, comunidad) | |||
| Suministros (luz, agua, gas, internet, móvil) | |||
| Alimentación y supermercado | |||
| Transporte (gasolina, abono, parking) | |||
| Seguros y salud | |||
| Hijos (colegio, actividades, ropa) | |||
| Deudas (cuotas de préstamos) | |||
| Gastos anuales (parte del mes) | |||
| Ocio, restaurantes y caprichos | |||
| Ahorro | |||
| Total gastos + ahorro |
La regla de oro: ingresos menos gastos menos ahorro tiene que dar cero o más. Si da negativo, toca recortar antes de que lo haga la tarjeta.
Ejemplo: familia con dos sueldos y un hijo
Una pareja con un hijo que ingresa 3.200 € netos al mes. Es un ejemplo inventado para ver cómo se rellena:
| Partida | Al mes | % de los ingresos |
|---|---|---|
| Vivienda (hipoteca y comunidad) | 900 € | 28 % |
| Suministros | 220 € | 7 % |
| Alimentación | 580 € | 18 % |
| Transporte | 250 € | 8 % |
| Seguros y salud | 90 € | 3 % |
| Hijo (colegio, actividades) | 200 € | 6 % |
| Gastos anuales (1.800 € / 12) | 150 € | 5 % |
| Ocio y restaurantes | 350 € | 11 % |
| Ahorro | 460 € | 14 % |
| Total | 3.200 € | 100 % |
En este caso, las necesidades suman unos 2.390 € (75 %), así que no cumple la regla 50/30/20. Aun así, la familia ahorra 460 € al mes, unos 5.520 € al año. Si quisiera ahorrar más, lo más fácil sería revisar las tarifas de luz, móvil y seguros, que se pueden renegociar sin cambiar su vida.
Trucos para que el presupuesto funcione
- Empieza simple. Mejor cinco partidas que veinte. Puedes afinar más adelante.
- Usa una cuenta solo para gastos fijos. Al cobrar, pasa ahí lo que necesitan los recibos y gasta del resto.
- Revisa los recibos una vez al año. Las compañías suben precios sin avisar mucho.
- Haced el presupuesto juntos. Si sois pareja, es mucho más fácil cumplir algo que habéis decidido los dos.
En resumen
- Un presupuesto es decidir antes en qué gastar, no apuntar después.
- Incluye los gastos anuales divididos entre 12 y el ahorro como un gasto fijo.
- Compara cada mes y ajusta: un presupuesto vivo es un presupuesto útil.
Fuentes: INE: Encuesta de Presupuestos Familiares 2025. Información orientativa, no sustituye al asesoramiento profesional. Última revisión: octubre de 2026.
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